Судороги ног при беременности

1593367832_sudorogi-nog-pri-beremennosti.jpg

Почему судороги мучают почти каждую женщину во время беременности. 

Врачи выделяют несколько причин, которые вызвали судороги ног у беременной:

  1. Долгое стояние на ногах, повышенная усталость, высокая физическая нагрузка, продолжительная ходьба и другие виды физической активности;

  2. Нехватка определенной группы витаминов из-за высокой потребности в них плода. Чаще всего это витамины группы В, магния, кальция;

  3. В первой половине срока проходит ранний токсикоз, что вызывает рвоту и снижение аппетита;

  4. Варикоз ног;

  5. Из-за роста матки в малом тазу сдавливаются вены, что приводит к нарушению оттока крови и нервных импульсов в ногах.

Чаще всего судороги в ногах беременных беспокоят в ночное время суток. В основном такие проблемы начинаются со второго триместра. Во время сна женщина может проснуться от болезненных ощущений в ногах. В это время мышцы ног напрягаются, и нет возможности вернуть ногу в нормальное состояние.

Как же поступать?

Если проснулись от судороги в мышце ноги необходимо выполнить следующие действия:

  1. пальцы ног потяните на себя;

  2. перестаньте тянуть ногу и расслабьтесь;

  3. потяните опять ногу, но с большим усилием;

  4. не спеша повторяйте эти действия до полного расслабления ноги;

  5. самое главное не волнуйтесь.

После того как судорога отпустила мышцу осторожно и не быстро сделайте массаж пальцами рук в направлении от пальцев ног до бедра. Массаж позволит разогреть пострадавшую ногу. Чтоб избежать повторного приступа поднимите ноги вверх и оставайтесь в таком положении несколько минут. Такое положение ног позволит ускорить уход крови из нижних конечностей.

Во время планового посещения гинеколога беременная должна сообщить ему о судорогах в ногах. Если такие приступы повторяются каждую ночь, то лучше посетить врача раньше указанного времени.

Как избежать судорог?

Для предотвращения возникновения судорог в икроножных мышцах специалисты советуют выполнять следующее:

  •  выбирать для ношения удобную обувь без или с небольшим каблуком;
  •  при длительном стоянии на ногах делайте специальные упражнения для правильного кровообращения в мышцах;
  •  при варикозе вен необходимо носить специальные чулки и колготки;
  •  во время отдыха необходимо поднимать ноги вверх и полежать в таком положении;
  •  употреблять в пищу продукты питания с большим количеством минералов.

По материалам: milalink.ru