Страх перед родами: 7 шагов преодоления

pobedit-strakh-pered-rodami.jpg

Содержание

  1. Медицинские тревоги развеет врач
  2. Психологическая помощь от родных
  3. Не слушайте кумушек – их роды – не ваши
  4. Выберите врача-акушера, которому доверяете
  5. Выберите роддом заранее и узнайте, на что можно рассчитывать
  6. Методика переключения на другой приоритет
  7. Молитва

В течение всех 9 месяцев беременности мысли будущей мамы заняты самым важным грядущим событием – родами долгожданного малыша. Неудивительно, что с таким моментом связано много тревог, фантазий и предвкушений, особенно для беременных, для которых этот ребенок будет первым.

Никто не станет спорить с тем, что о родах нужно и важно побеспокоиться заранее, к примеру, подобрать подходящий роддом или собрать необходимые вещи.

Но стоит ли придумывать себе лишнего, слишком зацикливаться на родах и нервничать?

Нет, пусть это и не так легко. Так как процент беспокойных мамочек довольно высок среди всех рожениц, уже давно разработаны методы психологического и физического отдыха перед родами. Хотите понять, как отпустить лишние тревоги и успокоиться? Есть несколько советов.

Медицинские тревоги развеет врач

Для начала, если вероятность разрывов и осложнений, боль или другие неприятные, но возможные ситуации вас пугают достаточно сильно, что не дают покоя, нужно вспомнить о современной мудрости – «от стресса никому лучше не стало». Беспокойство мамы может негативно отразиться на самочувствии малыша, усугубляя ситуацию и создавая уже настоящие риски для родов; а вот спокойный, позитивный настрой поможет справиться с любыми трудностями. О подобных медицинских тревогах стоит поговорить со своим врачом – скорее всего, часть из них абсолютно беспочвенна и вам они никак не грозят, поэтому и волноваться о них незачем. Даже те осложнения, с которыми может столкнуться именно ваш акушерский случай, грамотный специалист сведет к минимуму необходимыми процедурами и профилактикой.

Психологическая помощь от родных

К счастью, современное акушерство пытается помочь не только физическому состоянию мамы и ребенка, но и поддержать психологическое здоровье роженицы – разрешается привести близкого человека в рамках партнерских родов, тужиться в удобной позиции; будущую маму подбадривают и разъясняют ей непонятные медицинские моменты. Поэтому вы можете обустроить почти все этапы своих родов удобным для вас образом, выбрав подходящий роддом, врача и акушерку.

 

Не слушайте кумушек – их роды – не ваши

Не слушайте чужие рассказы о родах или неприятных случаях в роддоме: каждые роды – абсолютно уникальны, и шанс, что какой-то сюжет повторится, очень низок. Вероятнее всего, ваши роды будут слабо похожи на то, что пережили ваша мама, сестра, подруга или знакомая. Они могут быть лучше или хуже, короче или дольше, приятнее или внезапнее. Никто этого предсказать не может, а значит, заглядывать в будущее и выслушивать страшилки от окружающих бессмысленно.

Выберите врача-акушера, которому доверяете

Настраивайте себя на то, что врачи на вашей стороне, вы со всем справитесь и роды закончатся благополучно для вас и вашего малыша. Так вы действительно поможете их положительному ходу: доверие к врачам предупредит лишние споры и волнения (сколько бы вы не прочитали литературы во время беременности, как минимум больше десяти лет с медициной знакомы именно доктора), хороший настрой не даст вам упасть духом и вызвать осложнения из-за своих эмоций или тревог.

Выберите роддом заранее и узнайте, на что можно рассчитывать

Стоит узнать побольше о своем роддоме и тех услугах, которые вы можете ожидать в нем. Хотите рожать вместе с мужем или мамой? Для этого есть партнерские роды. Хотите обезболивание во время родов? Существует эпидуральная анестезия. Вам остается лишь узнать, какие из желаемых для вас особенностей ваших родов доступны в выбранном роддоме, и, если время позволяет, сменить его на другой со всех необходимым. Иногда дополнительные услуги предоставляются при заключении платного контракта. В любом случае, если поинтересоваться, вам все расскажут. Понимание того, что в своем роддоме вам помогут и позволят облегчить роды здорово избавляет от лишних тревог.

Методика переключения на другой приоритет

Можете пойти на хитрость и обмануть свой мозг, решив сконцентрироваться на каком-то событии после родов. К примеру, пробудите в себе страстное ожидание первой улыбки малыша или возможности наконец поспать на животе. Также есть вариант договориться с родными, пусть они преподнесут вам какой-то очень желанный и приятный подарок в день родов или сразу после них. Так этот важный день станет для вас предвкушением еще одного положительного события. Хотя, что может быть лучше первой встречи со своим ребенком? Именно этот момент точно стоит всех усилий и страданий в процессе!

Молитва

Если вы считаете себя верующим человеком, посетите перед родами церковь, побеседуйте с батюшкой, можете исповедаться. Такой шаг улучшит ваше душевное состояние, а мудрые наставление духовного авторитета могут помочь относится ко всему происходящему как к Божьей воле, что не даст брать на себя слишком много тревог и ответственности.

Помните, что роды – процесс не вечный, и как бы не было больно, через несколько часов все закончится. Обычно самым долгим становится первый этап, когда схватки чередуются с отдыхом и в целом не так больно. А уже когда вас везут в родильный зал для активных потуг, вы вышли на финишную прямую и совсем скоро все закончится. Роды – это труд, что закончится появлением на свет чудесного нового человечка. Сохраняйте спокойствие для вашего общего благополучия и побольше отдыхайте в последнем триместре!

Мне нравитсяНе нравится

По материалам: detki.guru