Рекомендации, которые помогут ребенку справиться со школьным стрессом

high-school-student-stress-and-headache_256413-12-626x400.jpg

Содержание

  1. Причины возникновения психологической усталости у школьников
  2. Как помочь ребенку преодолеть «давление школы»
  3. Отмените тотальный контроль
  4. Не давите на ребенка
  5. Помогайте копить опыт достижений
  6. Устраивайте ребенку отдых
  7. Учтите личные биологические ритмы ребенка
  8. Проведите разъяснительную работу об оценках
  9. Тамара
  10. Валентин Иванович

Если вы любящий родитель, который внимательно следит за жизнью своего ребенка, то наверняка замечали, что иногда ребенок приходит со школы выжатый как лимон. Многие списывают это не нежелание учиться, не задумываясь о том, что ребенок сталкивается с ежедневным стрессом, который изматывает его и демотивирует. Как оказалось, со стрессом борется каждый пятый школьник и о том, как помочь преодолеть испытания маленькой личности необходимо знать всем родителям.

Причины возникновения психологической усталости у школьников

У каждого стресса, своя история, но именно школьный стресс заставляет ребенка испытывать гнетущее ощущение подавленности. Это связано с тем, что ребенок переживает за то, что еще не произошло, к примеру, проверка домашнего задания, приближение контрольной работы, строгий учитель, нелюбимый предмет. Ребенок, вместо того, чтобы в спокойной обстановке получать знания, большую часть энергии тратит на борьбу с неопределенностью.

Ребенок готовится к уроку, а его не вызвали. Ожидание утомляет, а в итоге он может сказать, а зачем литература? Не учит, его вызывают к доске. Итог – учитель ругает, одноклассники смеются. Это лишь один из примеров.

И как только напряжение внутренних сил, превышает внутренние ресурсы, у школьника происходит «выгорание», которое родители фиксируют как состояние «выжатого лимона».

Как помочь ребенку преодолеть «давление школы»

В первую очередь избавьте его от ощущения жертвы. У многих детей, до автоматизма доходит такое явление, что все что они делают, выбрано за них, начиная от учебников и заданий, заканчивая оценками, которые не могут быть объективными по целому ряду причин. Задача родителей, переключить ребенка с мысли о погоне за хорошими оценками на правильное понимание цели, а именно для чего он вообще это делает. В итоге, полученная оценка это просто символичность, не имеющая ничего общего с тем, что ребенок выучил и как применит в будущем. Ребенок должен понимать, что это он и есть «решатель и строитель» собственной судьбы, а не определение его в обществе при помощи поощрений в виде оценок.

Отмените тотальный контроль

Родители часто увлекаются тем, что начинают контролировать каждый шаг ребенка, пытаясь тотальными проверками добиться самых высших результатов. Но при этом забывают, что нужно не контролировать ребенка, а поддерживать. Даже совместное выполнение домашних заданий способно вызвать стресс, ведь в эту секунду вы ничем не отличаетесь от строгого учителя в школе.

Дайте ребенку понять, что дом его крепость и родители – его опора и поддержка, к которой всегда можно обратиться за советом.

Не давите на ребенка

Некоторые родители возлагают на ребенка столько надежд, что ребенок несет их как тяжкий «крест». Все бабушки, дедушки, тетушки и родители считают его гордостью семьи, от которой зависит чуть ли не спасенье мира. И если ни дай Бог ребенок не справится, то осуждающие взгляды и поджатые губы, измотают похлеще любых физических упражнений. Ребенок еще не окончил школу, а в разговорах взрослых уже мелькают беседы о поиске института, работы и построении карьеры. В общем – ослабьте давление!

Помогайте копить опыт достижений

Для того чтобы успешно справляться со стрессом и достигать целей, ребенок должен иметь опыт достижений. Старайтесь подмечать все его успехи, будь то спорт, учеба, получение любых наград или же очередная прочтенная книга. Указывайте на достижения, тем самым вы поднимите уровень самооценки, который в свою очередь и поможет справиться с любым стрессом.

Устраивайте ребенку отдых

Не сложная математика подскажет вам, что ребенок проводит в школе практически столько же времени, сколько взрослый проводит на работе. Прибавьте к этому домашнее задание, и вы получите внушительный временной период. Это тяжело. Ребенка необходимо «переключать», а для этого лучше всего подходит времяпровождение, которое больше всего нравится именно ему. Игра в футбол, рисование граффити, прогулка на велосипеде.

Помогайте ему переключаться и тогда, процесс учебы не будет вызывать ощущение давления.

Учтите личные биологические ритмы ребенка

Сова и жаворонок, понятия известные давно, но которые по какой-то причине не учитываются в воспитании ребенка. Не стоит заставлять ребенка делать домашнее задание сразу после того, как пришел со школы или после того как плотно покушал. Наверняка вы уже заметили, что вечером его активность растет или наоборот днем. Наблюдайте за биоритмами, и умело используйте их при выполнении ежедневных задач.

Проведите разъяснительную работу об оценках

Ребенок, получая «двойку» воспринимает ее как оценка ему лично. Хотя этот балл учитель может поставить не за знания, а за оформление, за плохое поведение или даже за забытый учебник. А ведь это совершенно различные «двойки». Расскажите ребенку, что оценки – это не показатель его личности, а обращение внимание на те или иные действия. И если ребенок подтянет пунктуальность или внимательность, то и оценка изменится.

Как оказалось, у детей очень много стрессов, а ведь мы рассмотрели пока только успеваемость. Ваша же задача, как родителей, учить ребенка преодолевать стрессы, относиться спокойней к испытаниям судьбы и тогда вы поймете, насколько важную инвестицию сделаете в формирование его жизни.

Тамара

Никогда не давлю на дочь. Считаю, что она самостоятельная личность и может школьный процесс проконтролировать и самостоятельно. Я ей доверяю. Если она говорит, что все хорошо, то у меня нет причин ее проверять. Зато она всегда мне все рассказывает и доверяет мне, не прячет от меня ничего, потому что я стараюсь создать комфортные условия для нашего общения и понимаю, что излишнее давление может отдалить друг от друга.. Не знаю как там с мальчишками, а мне с дочерью повезло.

Валентин Иванович

У меня сын и к школе отношусь как к получению базовых знаний. Совершенно не давлю на ребенка, зато часто рассказываю ему о перспективах той или иной профессии. Недавно заметил, что когда зашла речь о профессии фотографа и заработках, он оживился. Таким образом я вычисляю что ему подкинуть для развития. Так что хватит относится к детям, как к фабрике по достижению ваших собственных амбиций, а дайте ребенку быть собой и прожить счастливую жизнь. Я – за доверие.

Мне нравитсяНе нравится

По материалам: detki.guru