Почему родители страдают повышенной тревожностью за детей, и как с этим справиться

naine-laps-ema-uksikema-68345549-870x400.jpg

Содержание

  1. Причины возникновения родительского волнения
  2. Переизбыток информации
  3. Общественное мнение
  4. Осуждение
  5. Бабушки и дедушки
  6. Негативная информация
  7. Недостаточно опыта
  8. Нестабильность
  9. Родительский опыт
  10. Как избавиться от повышенной тревожности

Современные родители сейчас тревожатся за своих детей намного больше, чем в свое время их мамы и папы. С одной стороны, это вполне нормально, ведь каждый родитель волнуется и переживает за своего ребенка. Но все чаще повышенное волнение становится слишком навязчивым и избыточным. Почему так происходит, и как справиться с собственной повышенной тревожностью?

Причины возникновения родительского волнения

Многие родители осознают, что слишком волнуются за своих детей. «Да, я – тревожная мама, но что я могу поделать с собой?» – говорит женщина, как бы оправдываясь перед обществом. На самом деле, она не делает ничего плохого, но своим волнением порядком отравляет жизнь себе и ребенку. В общении не остается места радости, а родители испытывают постоянный стресс из-за собственных переживаний. На детях, естественно, это тоже отражается.

В чем же проблема? Почему современные мамы и папы не могут расслабиться и наслаждаться родительством?

Переизбыток информации

Невозможно знать все в любых сферах, но существует интернет, где всегда можно найти ответ на интересующий вопрос. Будет ли он верным? Не факт. Но родители все равно вбивают в поисковик то, что их волнует, и получают миллион советов и рекомендаций. Также существуют всевозможные родительские форумы, где «опытные» мамы дадут советы на любую тему: искусственное или грудное вскармливание, наказание или поощрение, естественные роды или кесарево сечение, прикорм, детские сады, и многое-многое другое. В таком обилии информации очень сложно найти нужный ответ, и родители часто впадают в депрессию, считая себя плохими мамами и папами. Появляется страх, что ты все делаешь неправильно, и это становится причиной возникновения неврозов и тревожных расстройств.

Общественное мнение

В социальных сетях мы ежедневно наблюдаем фотографии счастливых семей. С мониторов нам улыбаются красивая мама, успешный папа, милые и спокойные детки. В их домах всегда идеальный порядок: малыши не разрисовывают идеально-белые обои, не кидаются едой, не выливают компот на роскошный ковер. У мам в сутках, похоже, 48 часов, иначе как бы они успевали заниматься йогой, готовить полезную еду, заниматься с детьми и радовать мужей?

Осуждение

Мамы часто попадают под обстрел критики родственников, знакомых или виртуальных собеседников. Осуждать могут за все: сделала или не сделала прививки, кормит грудью или смесью, приучает к горшку в раннем возрасте или надевает подгузник в два года. А еще существует такой термин «яжемать», который могут повесить на любую женщину, если она отстаивает своего ребенка. Даже не особо мнительные мамы начнут сомневаться, все ли правильно они делают. Может, действительно не стоит отдавать малыша в детский сад, как советуют на форуме другие мамы? Может, я навредила сыну, потому что сделала ему все прививки по календарю? Я – плохая мать, ведь дочь с рождения на искусственном вскармливании. Появляется паника, и женщина пытается найти правильные ответы на многочисленные вопросы в интернете, что еще больше усугубляет ее тревожность.

Бабушки и дедушки

Многочисленные советчики старшего поколения подливают масла в огонь:

«Как?!? Ты до сих пор не приучила сына ходить на горшок? В наше время вообще никаких памперсов не было, уже в год дети сидели на горшках»

«Почему твоя Оля не разговаривает? Ты в полтора года «Муху-Цокотуху наизусть знала».

Подобные высказывания могут загнать молодых родителей в глубокую депрессию. Действительно, может, мы все не так делаем, ведь родители нас вырастили и лучше знают.

Негативная информация

Каждый день родители читают страшные истории про то, как малыши выпадают из окна, погибают на пешеходных переходах, травятся лекарствами, ломают себе руки и ноги, и т.д. Негатив попадает на благодатную почву, и родители начинают еще больше переживать за своих детей, вплоть до полного контроля и многочисленных запретов.

Недостаточно опыта

Молодые мамы многого не знают, а их мамы, в свою очередь, занимаются карьерой, ведут активную жизнь и не готовы сидеть с внуками. Вот и появляется повышенная тревожность: «Правильно ли я все делаю, не навредит ли это моему малышу?».

Нестабильность

Раньше наши родители, бабушки и дедушки знали, что их ждет через 5-10 лет. Все было распланировано: в 7 лет ребенок шел в советскую школу, летом отправляли детей в деревни или ездили в Крым, после школы дети поступали в ВУЗ. Сейчас неизвестно, что будет завтра. Деньги, отложенные на летний отдых, могут обесцениться. Муж может потерять работу, а в ближайший детский сад ребенок может не попасть, и придется возить его на другой конец города. Или вообще искать работу на дому, чтобы не водить ребенка в сад, ведь там его могут не покормить или обидеть. В общем, поводов для тревоги много.

Родительский опыт

Мамы и папы часто проецируют свой негативный опыт на собственных детей. Например, в детстве мама не получила достаточного количества тепла и ласки от своих родителей, или в детстве папа сломал руку, потому что за ним не доглядели. Тяжелые роды, детские болезни, проблемы с другими детьми – все это заставляет родителей постоянно находиться в тревожном состоянии и переживать за каждый шаг сына или дочери.

Как избавиться от повышенной тревожности

Что делать родителям, которые 24 часа в сутки волнуются за своих деток и не могут справиться с собственной тревожностью?

  1. Самое главное – не винить себя в том, что вы постоянно переживаете и контролируете детей. Каждый родитель волнуется за деток, и это нормально. Важно предпринять все меры, чтобы ваша тревожность не помешала радоваться жизни.
  2. 2. Выяснить, в чем причина тревоги. Например, если вы переживаете за безопасность ребенка, сделайте все возможное, чтобы оградить его от опасных ситуаций. Спрячьте все лекарства, а также колюще-режущие предметы в недоступное место, поставьте на окна блокираторы, не давайте ребенку играть с мелкими предметами, и т.д.
  3. Избегайте людей, которые повышают градус тревожности. Если ребенок заболел, обратитесь к грамотному специалисту, которому доверяете, а не отправляйтесь в интернет за советом, как лечить малыша. Тем, кто раздает бесполезные советы, четко и твердо объясните, что вы – мама, и знаете лучше, как растить и воспитывать своего ребенка.
  4. Находите время на себя. Не нужно забывать, что вы – живой человек, которому иногда нужно расслабиться, отдохнуть, встретиться с друзьями. Не стоит жертвовать своей жизнью ради ребенка: во-первых, это бесполезная жертва, во-вторых, сын или дочь этого не оценят, а в-третьих, этим вы сделаете только хуже всей семье.
  5. Если симптомы повышенной тревожности не отступают, обратитесь к специалисту. Психолог проработает с вами моменты, которые тревожат, и поможет избавиться от навязчивого чувства.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок несколько месяцев питается макаронами с сыром или выбирает только фиолетовый цвет. В этом нет никаких отклонений, и не старайтесь искать их в абсолютно здоровых детях. Меньше слушайте бесполезные советы и наслаждайтесь родительством, ведь дети так быстро растут, и скоро они сами будут переживать за своих малышей.

Мне нравится1Не нравится

По материалам: detki.guru