Ночные страхи и кошмары у детей: причины и способы, как от них избавиться

1111111-870x400.jpg

Содержание

  1. Что такое ночной кошмар и каковы его причины
  2. Как проявляются ночные кошмары у детей
  3. Что нужно делать родителям?
  4. Как успокоить ребенка, который увидел страшный сон

Некоторые родители сталкиваются с такой проблемой: вечером они спокойно укладывают спать малыша, а через какое-то время он будит их криком и заливается слезами.

Кошмары, которые снятся ребенку, свидетельствуют о том, что с организмом маленького человека что-то не то, и родителям нужно срочно принимать меры.

Что такое ночной кошмар и каковы его причины

Когда человек находится в фазе быстрого сна, ему может присниться что-то страшное. Он вскакивает испуганный, потерянный, начинает плакать или кричать. При этом малыш помнит, что конкретно ему снилось, и может пересказать страшную историю, если уже умеет разговаривать.

Качество сна напрямую зависит от того, каким был предшествующий день. По каким причинам маленького человека могут мучить ночные ужасы:

  1. Непредвиденные ситуации. Малыша может расстроить страшная картинка, а в старшем возрасте дети могут испугаться ужасающих историй, например, про вампиров или оборотней. Но даже посещение какого-то неприятного места или чужой человек, который своим внешним видом испугал ребенка, может стать причиной беспокойного сна.
  2. Лекарственные препараты. Некоторые лекарства дают побочный эффект в виде повышенной тревожности, поэтому следует с осторожностью давать такие препараты. В любом случае, консультация с врачом обязательна.
  3. Стресс. Ночные ужасы могут возникнуть из-за того, что сын (дочь) стали свидетелями ссоры между родителями, в детском саду отругала воспитательница, дети на площадке отобрали любимую игрушку. Если ребенок постоянно находится в состоянии стресса (например, переживает развод родителей), ночные страхи могут стать результатом такого состояния.
  4. Сильная усталость. Сбой в режиме, недостаток сна и витаминов, повышенная утомляемость – все это может стать косвенными причинами возникновения проблем со сном.

Как проявляются ночные кошмары у детей

Родители сразу поймут, что их ребенку приснился страшный сон, ведь он громко оповестит об этом. Основные симптомы детских ночных страхов:

  1. Сын (дочь) резко подскакивают, сразу зовут маму.
  2. Малыш просыпается испуганным, у него учащенно бьется сердце, на лбу выступает пот.
  3. Отказывается ложиться спать, особенно если родители спят в другой комнате. Просится к маме с папой, долго крутится, не может заново уснуть.

Что нужно делать родителям?

  • Создайте комфортную, уютную атмосферу на протяжении всего дня. Не выясняйте отношения между собой, не разговаривайте в повышенных тонах по телефону, общайтесь спокойно и дружелюбно.
  • Вечером откажитесь от активных игр, лучше почитайте добрую сказку или порисуйте.
  • Ребенок не должен проводить много времени за просмотром мультфильмов, особенно в вечернее время.
  • Современные гаджеты негативно влияют на неокрепшую детскую психику, что может негативно повлиять на качество сна.
  • Дети должны придерживаться дневного режима. Утренний подъем и отход ко сну должны быть в определенные часы. Детки до 5-6 лет должны спать примерно 12 часов в сутки, причем 1-2 часа приходятся на дневной сон.
  • Школьникам 7-10 лет необходим сон продолжительностью 9-10 часов.
  • Неправильное питание. Если ребенок перед сном съест тяжелую пищу, это может стать причиной ночных кошмаров.
  • Ужин должен быть легким, не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Если малыш поздно вечером захочет есть, предложите ему детский кефир с галетным печеньем или творожок с фруктами.
  • Нервную систему успокаивают фито-чаи из ромашки, мелиссы, мяты. Если у малыша нет аллергии на лекарственные травы, предложите ему вечером детский фито-чай.

Как успокоить ребенка, который увидел страшный сон

В первую очередь, родители не должны выдавать собственной паники из-за случившегося инцидента. Ласковый, доброжелательный тон поможет малышу успокоиться и уснуть снова.

  1. Возьмите сына (дочь) на руки или посидите рядом. Спойте колыбельную, расскажите добрую сказку, просто поговорите. Для детей важно присутствие родителей рядом, ведь только с ними он чувствует себя в безопасности.
  2. Когда ребенок успокоится, объясните, что ему всего лишь приснилась страшная история. На самом деле с ним все хорошо, мама и папа рядом, поэтому волноваться не стоит.
  3. Переключите внимание на что-нибудь другое, попробуйте настроить малыша на позитив.
  4. Когда будете укладывать ребенка, обнимите его – вербальные ощущения очень важны для детей.
  5. Утром спросите у малыша, что ему снилось. Не задавайте прямых вопросов: «Тебе приснился кошмар?». Если он захочет рассказать, что его мучило ночью, спокойно выслушайте, но не акцентируйте внимание на ночных кошмарах.
  6. Будьте рядом с ребенком, успокаивайте его, сделайте так, чтобы он почувствовал себя в безопасности рядом с вами.

Ночные страхи и кошмары – это, в первую очередь, проявление несформированной до конца детской психики, и их можно избежать, если на протяжении дня следовать всем рекомендациям.

По материалам: detki.guru