Как научить ребенка подтягиваться?

kak_nauchit_rebenka_podtyagivatsya.jpg

Любой родитель хочет воспитать ребенка, особенно сына, сильным, крепким. Серьезной заявкой на успех является умение подтягиваться, однако этому сложному навыку нужно ребенка учить, постепенно подготавливая организм к нагрузке.

Каждые родители сами выбирают, в каком возрасте приобщать своего малыша к занятиям физкультурой |300px|Берлин 1933 года: совместные подготовительные упражнения Физическая культура (греч. Так как упражнения на турнике практически не имеют противопоказаний и каких-либо возрастных ограничений, то закономерным является вопрос – как научить ребенка подтягиваться на перекладине.

Физическая подготовка

Как только малыш (мальчик или девочка) поймет, как нужно подтягиваться на турнике, научить его можно будет довольно быстро, если у него есть какая-либо физическая подготовка. Но у детей это редкость, а значит, прежде придется заняться с ними обычной физкультурой, для того чтобы мышцы и суставы окрепли, а ручки приобрели цепкость и выносливость. Для этого отлично подойдут:

  1. Отжимания от пола или от стены.
  2. Разминка кистей рук при помощи мягкого эспандера несколько раз в день.
  3. На пользу пойдут всевозможные виды спортивные секции, борьба, танцы, плавание – все то, что превращает слабого несмышленыша в крепыша.
  4. Не следует забывать и о правильном питании, сбалансированном, включающем в себя белки, углеводы и жиры также триглицериды, триацилглицериды (сокр, а также отлаженный распорядок дня.

Как начинать занятия?

Родителей мальчика ребёнок мужского пола в возрасте до 13-15 лет включительно (до окончания полового созревания), особенно подростка возраст — период в развитии человека, переходный этап между детством и взрослостью, интересует, как научить его подтягиваться на турнике, особенно если в школе учебное заведение для получения общего образования он среди отстающих. Ведь, согласно программе термин, в переводе означающий «предписание», то есть заданную последовательность действий, нормативы правило или предписание, действующее в определённой сфере и требующее своего выполнения по подтягиванию начинают сдавать уже с пятого класса в классификации — группа предметов или явлений, обладающих общими признаками.

Научить ребенка любого возраста подтягиванию базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья вполне реально:

  1. Повиснув на турнике (перекладине или турник — спортивный снаряд, шведской стенке Стенка — небольшая стена), нужно постараться максимально напрячь предплечья часть верхней конечности человека или животного, ограниченная сверху локтевым суставом, а снизу — запястьем, одновременно стараясь приблизиться к цели.
  2. Родителям ближайшие родственники человека, составляющие основу его семьи (см. отец и мать) рекомендуется в качестве поддержки подставлять ребенку под одну ногу часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму руки, сцепленные в замок или слегка тянуть его за штанину вверх.
  3. Нельзя держать ребенка за талию и, таким образом, «подсаживать» его. Толку от таких тренировок не будет.

  4. Очень хорошо, если с детства у ребенка будет турник или турник — спортивный снаряд, на котором он сможет тренироваться. Он должен быть не под потолком, а на удобной для юного спортсмена высоте. Диаметр трубки тоже следует выбирать, исходя из возраста продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени.

Достаточно, чтобы он один раз сделал это правильно, то есть дотянулся подбородком выше перекладины. После этого постепенно все пойдет своим чередом и ежедневно ребенок в основном значении, человек в период детства станет подтягиваться на один раз больше, чем вчера.

По материалам: womanadvice.ru